После сухого голодания понос

Содержание
  1. Выход из сухого голодания: как не навредить ослабленному организму
  2. Сухое голодание
  3. Выход из трехдневного голодания
  4. Первый день
  5. Второй день
  6. Третий день
  7. Четвертый день
  8. Пятый день
  9. Шестой день
  10. Седьмой день
  11. Дальнейшее питание
  12. Осложнения при голодании – что делать?
  13. Слабость
  14. Симптомы интоксикации – головная боль, тошнота, отрыжка, изжога, учащенное сердцебиение, неприятный запах изо рта и от тела голодающего, налет на языке
  15. Головокружение, обморочные состояния
  16. Различные боли – в мышцах, суставах, позвоночнике, сердце, зубная боль, почечные колики и т.д
  17. Судороги конечностей
  18. Нарушения сна – сонливость или бессонница
  19. Различные заболевания – простуда, ангина, обострение хронических заболеваний
  20. Вывод:
  21. В чем польза однодневного голодания
  22. От каких болезней помогает голодание в течение одного дня?
  23. Кому противопоказано голодание?
  24. Какие есть варианты и правила очищения организма?
  25. Как завершить очищение?
  26. Однодневное голодание излечивает многие болезни
  27. Зачем человеку голодать
  28. Однодневное голодание: польза или вред
  29. Польза однодневного голодания
  30. Однодневное голодание: правила
  31. Однодневное голодание на воде и сухое: правила выхода
  32. Очищение желудка
  33. Завтрак — травяной чай
  34.  Обед — салат «Метелка»
  35. Выход из однодневного голодания: второй день

Выход из сухого голодания: как не навредить ослабленному организму

После сухого голодания понос

Голодание – это не просто отказ от пищи ради потери килограммов, это оздоровление организма, очищение клеточного и межклеточного пространства, доступ к получению новой энергии, омолаживание. Голодание может быть как на воде, так и сухим. Сухое голодание более сложное.

При голодании на воде все лишние вымывается из организма, при сухом голодании сжигается. Сроки голодания каждый человек устанавливает сам, но начинать лучше всего с малого. Для первого раза подойдет суточное голодание, затем можно попробовать поголодать трое суток. Сухое голодание сроком в 3 дня даст отличные результаты уже после первого раза.

В процессе этой методики оздоровления организм включает мощные рычаги по самоочищению.

Сухое голодание

Сухое голодание, длящееся 3 дня, по силам выдержать каждому, но прежде чем переходить к такому способу очистки следует познакомиться не только с тем, как начать процесс, но и с тем, как его правильно закончить. Называются эти процессы входом и выходом из дней голодания.

  • Во-первых, следует знать, что начинать голодание надо согласно лунному календарю: луна должна находиться либо во второй, либо в четвертой своей фазе.
  • Во-вторых, перед голоданием должно быть воздержание в пище, лучше всего ограничится овощами и фруктами.
  • В-третьих, моральный настрой и сила духа, очень важные аспекты в этом деле.
  • В-четвертых, входить и выходить из этого процесса надо определенное количество времени, к примеру, при водном голодании входить и выходить надо ровно столько же дней, сколько планируете голодать. При сухом голодании вход и выход должен быть равен неделе.

Именно поэтому надо запомнить одно правило: голодание держится на трех китах: вход в процесс, сам процесс и выход из него. Любое отклонение от нормы приведет к неблагополучным последствиям.

Начинать голодание лучше всего с утра, определить час, который и станет его завершением. Утренние часы связаны с тем, что деятельный результат от сухого голодания набирает свою высоту в ночное время, когда организм находится в покое.

Выход из трехдневного голодания

К вопросу о выходе из этого процесса надо подходить очень и очень серьезно. Корректный, постепенный выход из 3 дневного сухого голодания гарантия здоровья человека. После отказа от воды и пищи организм переходит на внутреннее питание, благодаря которому и происходит очищение. Очистившийся организм строго-настрого запрещается «засорять» желанными для голодного глаза продуктами.

Для того чтобы 3-х дневное сухое голодание не причинило вред организму, выход должен быть поэтапным. Меню на этот период будет незамысловатым, но строгим.

Первый день

Выход из голодания доложен совпадать по времени с его началом, а начинать, лучше с раннего утра. Прежде всего, следует очистить полость рта с помощью не воды, а бинтика. После этого надо тщательно прожевать одно яблоко, но ни в коем случае не глотать его, а только выплевывать.

Даже капелька сока не должна попасть внутрь. Для удобства наклонитесь вперед, в таком положении проглотить что-либо сложно. Помните, ни одной капельки, выплевывать надо все.

В процессе пережевывания следует обязательно «причмокивать», для того, чтобы замершие вкусовые процессоры вновь обрели силу.

Затем надо сделать для себя один полезный напиток: на стакан талой воды добавить три капсулы пробиотиков. Это может быть «Биоторф», «Бифиформ» или «Линекс». Пить следует медленно, в течение четверти часа. Последний глоток осуществить только тогда, когда укажет стрелка.

Сделав это за более короткий срок, вы рискуете получить шок. Затем на протяжении двух часов (ни больше, ни меньше) человек должен проглотить пару стаканов воды и стакан травяного чая. Пейте медленно, с несколькими подходами, задерживая жидкость во рту.

После этого надо прибегнуть к чистке зубов. До обеда можно пить воду, травяной чай или воду, запаренную на сухофруктах, но тщательно процеженную. Затем выпить выжитый из фруктов сок без мякоти, также процеженный и разбавленный водой (50/50).

Чтобы осуществить щадящий выход из сухого голодания для сока лучше всего выбирать яблоки или апельсины.

После обеда днем также надо пить разбавленный водой сок, но уже выжитый из овощей. Чтобы и фрукты, и овощи были свежими, начинать голодание лучше всего в летний или осенний период. Исключением будут сельдерей и свекла, их оставьте для третьего и последующих дней.

https://www.youtube.com/watch?v=ll2sf47pJh0

Часа в три можно выпить вторичный, несоленый мясной или рыбный бульон, соответственно процеженный. Любую жидкость после трехдневного голодания принимать надо очень медленно, с неоднократными подходами.

Не ранее чем через 8 часов после того, как организм начал выходить из голодания, допускается употребление арбузов, дынь и ягод, при условии осенне-летнего периода. Но в небольшом количестве, не более 200 грамм.

Можно делать лимонную воду, подсластив ее ложкой меда или запаривать шиповник. Пищу в первый день употреблять нельзя.

Ваш организм отдыхал, а поджелудочная была в состоянии покоя, резко нагружать ее нельзя иначе она ответит панкреатитом.

Второй день

Второй день начините с ложки меда или кусочка сот. Жевать и глотать их сразу нельзя, надо как можно дольше подержать природное лакомство во рту. Затем перекусить мякотью дыни, персиков или яблок. Выход из голодания допускает именно эти яства.

На обед следует выпить рыбный бульон без мякоти, скушать пару кусочков отварных овощей: моркови, свеклы, не более 100 грамм. Категорически нельзя употреблять листья белой капусты.

Меню на полдник включает в себя только обезжиренный кефир или сыворотку, не более 50 грамм. Полдник также должен состоять из фруктов или овощей, не более 100 грамм.

Запомните несколько правил:

  • не смешивайте сорта фруктов, если это цитрусовые культуры, то исключите культуры бахчевые и т. д.;
  • обязательно используйте бульон и кисломолочные продукты в качестве питья, организму требует белок в качестве строительного материала;
  • пейте воду в течение дня, травные чаи и воду, запаренную на сухофруктах.

Соблюдение правил поможет организму правильно выйти из трехдневного голодания и остаться здоровыми.

Третий день

Завтрак начните с 50 грамм кислого молока. Чуть попозже надо скушать горстку вареных сухофруктов.

Обед должен состоять из рыбного бульона (130 гр.), не заправленного салата из овощей и зелени. Для салата хорошо подойдут: брокколи, укроп, кинза, сельдерей, петрушка, морковь.

На ужин приготовьте себе персик или кусочек дыни. В качестве жидкости подойдут ягодные отвары, травяные чаи и талая вода.

Четвертый день

На завтрак будет полезным кислое молоко или обезжиренный кефир (50 грамм), свежие фрукты, не более 100 грамм.

На обед вновь рыбный или мясной бульон без ничего, отдельно отварные овощи не более 120 грамм. Можно также выпить чашку травяного отвара.

Для полдника можно выбрать орехи: грецкие, кешью, кедровые, не более 90 грамм. В качестве жидкости использовать запаренные сухофрукты, но без них самих.

Кислое молоко будет отличным ужином на четвертый день после голодания, длившееся 3 дня.

Пятый день

На пятые сутки появляется возможность отведать вкусной горячей пищи в виде каши. А на обед, к радости голодающих, можно сварить овощной суп на вторичном мясном бульоне, но без картофеля. Также можно добавить в рацион хлеб и овощи, запеченные в духовке, кроме баклажанов. Баклажаны и картофель будут очень тяжелой пищей для поджелудочной железы.

Шестой день

На шестой день на завтрак к каше можно добавить несколько ложек обезжиренного творога. Кстати, кашу можно варить не только из круп, а также из бобовых и соевых продуктов, но в небольшом количестве. Трехдневное голодание предполагает постепенное введение разных продуктов. На обед и ужин также можно подать бульон и запеченные овощи.

Седьмой день

Седьмой день будет завершающим в этом непростом деле. Но, надо помнить, что порции должны быть не большими. Можно добавить в меню сыр, грибы, перепелиные яйца.

Дальнейшее питание

После того как человек выдержал несколько дней голодания, а затем недельный восстановительный период, можно переходить к обычному питанию. Но опытные в этом деле люди рекомендуют все же не бросаться на еду после непростых голодовок, а организовать для себя щадящий рацион. Если вы прошли вышеописанное лечение, придерживаться дальнейшей оздоровительной диеты несложно.

Исключите из рациона жареное и жирное мясо. Используйте для его приготовления пароварку или духовку. Это должны быть небольшие куски птицы, телятины, рыбы. Употребляйте как можно меньше картофеля, масла, а также мучных и консервированных продуктов. Овощи можно кушать как в сыром, так и в отварном или запеченном виде.

Из жидкостей отдавайте предпочтение компоту на сухофруктах, травяным чаям, чистой воде. Супы лучше всего варить на вторичном мясном бульоне и, опять же, без картофеля. Очень полезными для здоровья будут ягоды в рационе.

Безусловно, свежие ягоды не могут конкурировать с замороженными продуктами, но запасаться ими на зиму все же стоит, ведь лучше так, чем никак.

Ягоды – это кладезь для здоровья, они дадут организму большое количество витаминов и антиоксидантов, помогут нормализовать уровень холестерина, послужат хорошим тонизирующим и энергетическим средством.

Придерживаясь правильного питания можно не просто оздоровить организм, но и продлить жизнь.

Источник: https://toxinam.net/golodanie/vyhod-iz-suhogo-golodanija.html

Осложнения при голодании – что делать?

После сухого голодания понос

В этой статье поговорим об обычных “неприятностях”, сопровождающих голодание и о более серьезных осложнениях. А также о том, как с ними бороться.

  • Слабость.
  • Симптомы интоксикации – головная боль, тошнота, отрыжка, изжога, учащенное сердцебиение, неприятный запах изо рта и от тела голодающего.
  • Головокружение, обморочные состояния.
  • Различные боли – в мышцах, суставах, позвоночнике, сердце, зубная боль и т.д.
  • Судороги конечностей.
  • Нарушения сна – сонливость или бессонница.
  • Различные заболевания – простуда, ангина, обострение хронических заболеваний.
  • Вывод.

Слабость

Слабость – может появляться на разных этапах голодания. Это – нормальное явление, которое не должно беспокоить голодающего. Обычно слабость исчезает после ацидотического криза и ей на смену приходит прилив сил. Через некоторое время слабость может вернуться – до второго ацидотического криза.

Профилактика слабости во время голодания:

  • Легкие физические упражнения, без переутомления.
  • Короткие прогулки на свежем воздухе.
  • Массаж.
  • Водные процедуры.
  • Не забывайте пить воду!

Симптомы интоксикации – головная боль, тошнота, отрыжка, изжога, учащенное сердцебиение, неприятный запах изо рта и от тела голодающего, налет на языке

Головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение – признаки интоксикации организма. Эти симптомы могут появляться и нарастать перед наступлением  ацидотического криза и исчезать после него.

Для профилактики:

  • Проведите более тщательное очищение организма перед голоданием.
  • Увеличивайте длительность голоданий постепенно, соблюдая растительную диету в перерывах между голоданиями.
  • Если неприятные явления уже проявились, то избавиться от них хорошо помогает клизма.

Неприятный запах изо рта и от тела голодающего – появляется на ранней стадии голодания. Является следствием ацидоза. После ацидотического криза и перехода на внутреннее питание – уменьшается или исчезает.

Полностью избежать появления запаха при голодании Вам вряд ли удастся.

Для уменьшения запаха:

  • Пейте больше воды.
  • Гуляйте на свежем воздухе.
  • Делайте водные процедуры.
  • Делайте дыхательные упражнения.

Налет на языке – присутствует в течение всего голодания. Налет бывает белым, желтым, даже коричневым.

Что делать:

  • Очищайте язык ложкой или зубной щеткой. Кстати, то же самое следует делать каждое утро и не во время голодания – это не менее важная гигиеническая процедура, чем чистка зубов.
  • На поздних сроках голодания налет уменьшается. Полное исчезновение налета на языке является свидетельством физиологически законченного голодания – в этом случае следует немедленно прекратить голодание!

Отрыжка, изжога, иногда рвота – могут появляться на сухом голодании, при первых голоданиях и недостаточном предварительном очищении организма. Часто эти осложнения возникают при заболеваниях желудка.

Для избавления от этих симптомов следует:

  • Промыть желудок.
  • При сухом голодании – добавить небольшое количество воды.
  • Сделать клизму.

Если отрыжка, изжога или рвота не проходят, следует выйти из голодания, провести очистительные процедуры, и продолжить голодание через некоторое время.

Головокружение, обморочные состояния

При голодании на воде (обычно продолжительностью неделю и больше) головокружение и обморочное состояние может возникать в момент резкого изменения положения тела – при подъеме из горизонтального положения.

Профилактика и лечение:

  • Следует увеличивать продолжительность голоданий постепенно, давая возможность организму адаптироваться.
  • Столкнувшись с этой проблемой, постарайтесь не делать резких движений.
  • Пейте достаточно воды.

При сухом голодании эти явления могут быть симптомами обезвоживания организма и отнестись к ним следует более серьезно – это опасно!

Что делать:

  • При появлении первых симптомов (головокружение) избегайте резких движений, особенно резкого перехода из горизонтального положения в вертикальное.
  • Если головокружение продолжается, выпейте немного чистой минеральной или дистилированной воды.
  • Если головокружение усиливается или появляется предобморочное состояние – начинайте выход из голодания или переход на более безопасное голодание на воде.

Различные боли – в мышцах, суставах, позвоночнике, сердце, зубная боль, почечные колики и т.д

Боли в мышцах – возникают при чрезмерной физической нагрузке и связаны с замедлением обменных процессов в организме.

Профилактика и лечение:

  • Чем более активный и здоровый образ жизни Вы обычно ведете, тем менее вероятно возникновение мышечных болей.
  • При возникновении боли в мышцах немного снизьте физическую нагрузку.
  • Применяйте массаж, сауну, водные процедуры (в теплой воде), прогулки на свежем воздухе.
  • Избегайте переохлаждения.

Боли в суставах и позвоночнике – возникают при наличии заболеваний в них.

Лечение:

  • Снизить физические нагрузки.
  • Избегать подъема тяжестей.
  • Гулять на свежем воздухе.
  • Применять массаж и водные процедуры.

Боли в сердце – возникают при наличии заболеваний сердца. Если заболеваний нет, боли обычно быстро проходят.

Также иногда возникает аритмия – она вызывается потерей калия.

Что делать:

  • При наличии заболевания сердца, следует снять кардиограмму.
  • Если боли не проходят, может потребоваться прервать голодание. Выходите из голодания с удвоенной осторожностью!
  • При возникновении аритмии, следует принять препараты, содержащие калий (аспаркам и панангин). Если в течение 1-2 дней аритмия не проходит, голодание следует прервать.

Боли в различных частях тела (иногда довольно сильные) возникают при оздоровлении каких-либо органов. Вы могли не знать о наличии проблемы в данном органе, поскольку она еще не успела проявиться в виде конкретного заболевания.

Что делать:

  • Продолжать голодание.
  • После того, как голодание очистит проблемный орган, боль исчезнет.
  • Для облегчения сильных болей и ускорения оздоровительного процесса – гуляйте, принимайте водные процедуры, делайте физические упражнения.

Зубная боль – может возникать при наличии незалеченных проблемных зубов. Из больных десен может выходить гной.

Что делать:

  • Перед голоданием убедитесь, что все проблемные зубы запломбированы, удалите зубные камни.
  • При гнойных выделениях – полоскайте рот отваром ромашки или зверобоя.
  • Не используйте зубную щетку и пасту – эмаль может пострадать из-за изменения состава слюны во время голодания. Протирайте зубы марлей.

Почечные колики – могут возникать из-за выхода камней, при наличии почечно-каменной болезни.

Что делать:

  • Принять теплую ванну.
  • При голодании на воде, можно попить теплую воду.
  • Не беспокоиться – ведь эти боли означают, что процесс лечения голоданием проходит успешно.

Судороги конечностей

Судороги могут возникать при длительном сухом голодании в следствии обезвоживания организма и недостатка хлористого натрия.

Предупреждение и лечение:

Нарушения сна – сонливость или бессонница

Сонливость и бессонница – частое явление во время голодания. При сонливости – чаще отдыхайте. При бессоннице – просто отдохните в постели, не беспокоясь об отсутствии сна.

Когда нужно беспокоиться:

При отсутствии сна на протяжении более 2 суток, следует прервать голодание. Такое изредка случается на поздних сроках голодания (примерно после 20 дней).

Различные заболевания – простуда, ангина, обострение хронических заболеваний

Простудные заболевания при голодании встречаются очень редко. Обычно, голодание, наоборот, излечивает начавшуюся ранее простуду. Иногда возникает катаральная ангина

Что делать:

  • Находиться в тепле.
  • При голодании на воде – пить теплую воду. Можно сходить в сауну.
  • При ангине – полоскать рот и горло отваром ромашки или слабым раствором соли.
  • Продолжать голодание до полного исчезновения симптомов.

Обострение хронических заболеваний часто случается во время ацидотического криза и носит кратковременный характер.

Что делать:

  • Очистить кишечник с помощью клизмы.
  • Гулять на свежем воздухе, выполнять физические упражнения – это ускорит наступление и прохождение ацидотического криза, а с ним исчезнут симптомы заболевания.

Вывод:

Чаще всего осложнения возникают:

  • При сухом голодании.
  • При длительном голодании.
  • При наличии сердечных заболеваний (сердечной недостаточности, аритмии).
  • При язвенной болезни – во время обострения голодать не рекомендуется, может начаться кровотечение.
  • При психических нарушениях голодание может способствовать как лечению, так и обострению заболевания.

Для предотвращения практически всех осложнений:

Правильно подготовьтесь к голоданию (в статьях Голодание на воде (Часть 1) и Голодание на воде (Часть 2) Вы найдете более подробные рекомендации по подготовке к голоданию различной длительности).

Инна Д.

Еще статьи на тему голодания:

Источник: http://health4ever.org/golodanie/oslozhnenija-pri-golodanii-chto-delat

В чем польза однодневного голодания

После сухого голодания понос

Однодневное голодание – мощное средство для очищения организма, предотвращения и лечения заболеваний, поддержания общего хорошего самочувствия. Основными принципами этого метода являются постоянство и точное следование всем правилам. Рассмотрим, от каких заболеваний помогает, кому противопоказано, как лучше голодать и завершать процесс очищения.

Воздержание от пищи практикуется постоянно во все времена и во всех народах. Представители различных религий, медицинские работники, артисты, спортсмены, люди, которые хотят быть здоровыми и активными часто прибегают к различным способам очищения и восстановления. Один из самых безопасных методов – это голодание в течение одного дня.

Возможны следующие варианты: голодание на воде или сухое голодание, полный или частичный отказ от пищи. Следует отметить, что такие процедуры один раз в год малоэффективны. Оптимальная их частота – один раз в неделю. При условии, что нет противопоказаний, организм не истощен и в это время не используется другой вид диеты.

От каких болезней помогает голодание в течение одного дня?

Дозированное голодание называется разгрузочно-диетической терапией и применяется для лечения некоторых заболеваний, а также для увеличения умственной и физической активности. Может способствовать введению рационального питания на постоянной основе, изменению пищевых привычек.

Однодневное голодание

Польза голодания на воде:

  • Отдых для пищеварительной системы. Современный человек утратил понятие о культуре питания и сильно злоупотребляет всеми системами своего организма, в том числе и пищеварительной. Отдых во время голодания способствует меньшей изнашиваемости органов, при условии, если голодающий не начнет догонять упущенное с помощью двойных или тройных порций после голодания.
  • Очищение от шлаков, токсинов, нерасщепленных жиров. Свободные от повседневной работы кишечник, почки и печень уделяют внимание отложенным жирам и токсинам.
  • Уменьшение биологического возраста, омоложение органов за счет очищения и отдыха.
  • Профилактика и лечение ожирения возможны в том случае, если человек постепенно начинает переходить на здоровые пищевые привычки на постоянной основе.
  • Подготовка к операциям, особенно на органах пищеварительной системы: перед анестезией рекомендуется несколько часов не есть.
  • После операций на горле или органах желудочно-кишечного тракта происходит вынужденное голодание в течение 1 – 3 суток.
  • Снижение артериального давления за счет рассасывания отложений в области шеи и позвоночника. Более ощутимое снижение давления происходит при длительном голодании.
  • Исчезновение головных болей и тошноты за счет очищения организма от шлаков и токсинов.
  • Лечение воспаления поджелудочной железы. Острые состояния лечатся только в стационарных условиях, с полным отказом от еды и воды на 3 дня и применением капельниц. В состоянии ремиссии поджелудочной железе требуется покой и умеренное питание. При наличии небольших хронических воспалений не будет лишним периодическое голодание в течение одного дня.
  • Польза однодневного голодания заметна при простудных заболеваниях. Быстрое выздоровление связано с тем, что все силы организма направлены на уничтожение бактерий и вирусов. Не используется белок для образования ферментов, а только для образования иммунных клеток.
  • При интоксикациях, диарее любая пища будет еще больше раздражать кишечник, поэтому временное голодание пойдет на пользу. При этом крайне необходимо употреблять большое количество жидкости.
  • При постоянном переедании и еде перед сном приведет к освобождению от пищевых зависимостей.
  • При растяжении желудка частые тренировки в воздержании от пищи постепенно помогут уменьшить его размер.
  • Интеллектуальная активность обусловлена высвобождением лишней энергии, которая ранее затрачивалась на пищеварение. Во время еды приток крови направлен на желудок; когда пища отсутствует, кровь может свободно использоваться головным мозгом.
  • Увеличение физической активности также связано с освободившейся энергией. Известно, что на переваривание пищи организм затрачивает много сил. После еды не рекомендуется в течение одного часа делать тяжелую физическую работу, два часа нельзя заниматься спортом.

Процедуры Detox очищения организма

Голодание на воде

Кому полезно сухое голодание:

  • Рекомендуется перед операциями людям, у которых кровь плохо свертывается.
  • При остром воспалении поджелудочной железы.
  • При растяжении желудка.

Лечебное очищение, в основном, проводится с большим количеством жидкости. Вода вымывает токсины, притупляет чувство голода, не позволяет сгущаться крови, концентрироваться сахару в крови, а соли в моче.

Кому противопоказано голодание?

Однодневное голодание не рекомендуется при некоторых заболеваниях или нестабильных состояниях человеческого организма:

  • При анемии, потере крови нужно восполнение недостающих веществ.
  • При воспалении желчного пузыря, нарушении работы желчевыводящих путей рекомендуется частое дробное питание (5-6 раз в день).
  • При наличии язвы, гастрита тоже необходимо соблюдение режима питания.
  • Присутствие глистных инвазий является серьезным противопоказанием к каким-либо диетам. Потому что некоторые разновидности паразитов, лишенные еды, начинают питаться внутренними органами своего хозяина. Прежде всего, нужно заняться своим лечением, а уже потом другими видами оздоровления.
  • Голодание на воде противопоказано во время беременности и лактации. Нельзя плохо питаться, потому что это приведет к нарушению развития плода или потере молока.
  • Детям до 14 лет без медицинских показаний к голоданию. Во время развития молодого организма нужны витамины и минералы для строения клеток.
  • При сильно пониженном давлении. Это состояние может быть связано с нарушение работы желчного пузыря, системы кровообращения, анемией. Во всех этих ситуациях поступление малого количества полезных веществ в организм только навредит.
  • При истощении организма. Необходимо заняться восстановлением, пополнением необходимых для жизни запасов полезных веществ и энергии.
  • При булимии, анорексии. Такие серьезные нарушения психологического и физиологического характера нуждаются в стационарном лечении, ни о каких дополнительных очищениях организма не может быть и речи.

Запрет голодания при беременности

Однодневное сухое голодание противопоказано:

Особенности камней в желчном пузыре

  • При высоком уровне сахара в крови.
  • Во время беременности и лактации.
  • При нарушении работы почек.
  • Во время интоксикации, диареи.
  • При склонности к сгущению крови.
  • При повышенном гемоглобине.

При всех этих заболеваниях 1,5 – 2 литра чистой воды в день являются жизненной необходимостью для предотвращения обострений.

Психологические противопоказания связаны с отношением человека к голоданию. Если очищение воспринимать как наказание, а не как путь к здоровью, то обязательно возникает искушение вознаградить себя за страдания чем-то вкусненьким в большом количестве.

В этом случае может произойти переедание, отравление или просто быстрый набор лишнего веса. Тем, кто не уверен в своей силе воли, лучше начать с отказа от ужина один раз в неделю.

При привычке переедать, это не так опасно для здоровья, как голодание на воде в течение одного или нескольких дней.

Какие есть варианты и правила очищения организма?

Для того, чтобы все процессы прошли благоприятно и не навредили, изучим общие правила и рекомендации по однодневному голоданию:

  1. Подготовка начинается за 1 или 2 дня с уменьшения количества мучных и мясных блюд, а также количества остальной пищи, чтобы голодание не стало неожиданным стрессом для организма.
  2. При полном голодании использовать как можно больше жидкости (очищенной воды), не меньше 2 литров в день. Желательно подогревать до комнатной температуры, так она лучше усваивается. Принимать по 200 мл от 5 раз в сутки. При частичном очищении принимаются разбавленные соки, чай с медом.
  3. Сухое голодание отличается от обычного полным отказом от питья. Перед началом нужно в течение нескольких часов выпить дополнительные 1,5 литра воды сверх привычной нормы. А потребление продуктов питания в это время уменьшить.
  4. Голодание на воде необходимо сочетать со сбалансированным питанием до и после него. Ослабленному, лишенному необходимых веществ организму, не принесет пользы голодание. Всегда должен быть достаточный запас аминокислот (производных от белков) для строительной, иммунной, транспортной функций; также витаминов и минералов.
  5. Во время очищения можно заниматься спортом (если есть такая привычка), не уменьшать физические нагрузки. Только нужно прислушиваться к своим ощущениям, если почувствуете усталость – отдохните.

День голодания выбирают исходя из личных психологических и физиологических особенностей. Те, кто здоров и силен, могут делать это во время рабочего дня, не испытывая при этом дискомфорта и не отвлекаясь на мысли о еде. У кого бывает слабость, легкие головокружения, выбирают для голодания выходной день, который можно посвятить только себе.

Как выводятся соли из суставов народными средствами

Как завершить очищение?

Занятие спортом

После того, как завершено очищение, нужно начать принимать пищу, а также перейти к восстановительным процедурам.

Выход из однодневного голодания:

  • Из сухого голодания выход начинается с принятия теплой очищенной или кипяченой воды по 150-200 мл в один прием. Второй прием – вода, третий прием – разбавленные соки. Затем как при выходе из обычного голодания. Следует помнить, что порции еды должны быть не более 150 – 180 мл в первые два приема, так как на сухом голодании желудок сократился и отвык от работы.
  • Голодание на воде завершается принятием 250 мл фруктового сока, разбавленного водой. Второй прием пищи – овощной салат или овощной суп на воде. Третий прием пищи – отварные овощи или каша без масла. Второй день: неразбавленный сок, овощные супы, фрукты, каша, немного хлеба. С третьего дня можно постепенно возвращаться к своему обычному рациону.
  • После голодания есть хочется больше, а очищенный организм способен лучше усваивать питательные вещества, а также усиленно откладывать «про запас». Поэтому важно: с одной стороны, увеличить количество полезных веществ, с другой стороны – воздержаться от употребления мучного и сладкого на протяжении всей недели до следующего очищения. Через два или три дня после голодания большое внимание нужно уделить поступлению белковой пищи.

Самые главные правила восстановления организма и завершения любого очищения, в том числе и однодневного – это приобретение здоровых пищевых привычек, которые ранее отсутствовали. Никакое кратковременное занятие не может существенно повлиять на общее состояние здоровья или снижение веса. Только постоянная забота о себе дает стабильный положительный результат.

Польза и вред зависят от того, насколько правильно было проведено очищение организма, также большое значение имеет период восстановления.

При грамотном использовании всех методов, работа внутренних органов нормализуется, начиная с пищеварительной системы.

Если следовать здравому смыслу и рекомендациям специалистов, то можно существенно улучшить качество своей жизни за счет восстановления обмена веществ, увеличения выносливости и физической активности.

по теме:

Источник: https://shlakov.net/organizm/v-chem-polza-odnodnevnogo-golodaniya.html

Однодневное голодание излечивает многие болезни

После сухого голодания понос

Человечеству издавна известен факт, что голодание очень полезно и излечивает многие болезни.

К примеру, об этом свидетельствует крылатая фраза древнегреческого философа Сократа, который говорил, что лучшая приправа к пище — это голод. В этом высказывании таится большая мудрость.

Зачем человеку голодать

Дело в том, что современные люди зачастую переедают, употребляя пищи намного больше, чем необходимо организму для его жизнедеятельности.

Для того, чтобы визуально представить объем своего желудка, нужно сложить ладони друг к другу пригоршней, как будто туда налита вода. Именно такой объем имеет наш желудок в спокойном нерастянутом состоянии. И именно таким, в идеале, должен быть объем пищи, чтобы его не растягивать и не перегружать.

  • Но если вспомнить, что в нашей стране традиционный обед — это первое, второе и компот с булочкой, то сразу становится понятно, что такое количество еды в наших ладонях не поместится, а значит, желудки мы растягиваем и  перегружаем с самого детства.
  • К тому же, современная пищевая промышленность во все продукты питания добавляет различные усилители вкуса, приправы, подсластители, отчего пища принимает настолько аппетитный вкус, вид и запах, что мы едим и не можем остановиться, пока тарелка не станет пустой.
  • И, несмотря на известную притчу о том, что из-за стола надо вставать чуть-чуть голодным, а не чуть-чуть живым и зная, что сытость приходит через 20 — 30 минут после еды, мы все равно переедаем.

Со временем неизбежно появляются гастриты, колиты, холециститы и прочие заболевания желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей, а также ожирение, диабет, гипертония и другие болезни. Человек начинает болеть, организм быстрее изнашивается, а значит стареет и сокращает срок жизни.

Однодневное голодание: польза или вред

Самый лучший способ разгрузить свой организм, очистить от лишних накоплений — жиров, шлаков, токсинов и ядов и дать ему отдых — это голодание.

Голоданием в прямом смысле слова суточное голодание можно назвать с большой натяжкой, поскольку классическое голодание предполагает отказ от пищи на срок не менее 3-х суток с полной остановкой пищеварительного процесса, когда начинается глубокая очистка организма с ацидотическим кризом.

Польза однодневного голодания

Однодневное  голодание,или отказ от пищи в течение 24 — 36 часов один раз в неделю, скорее можно назвать разгрузкой или небольшим отдыхом. Но, несмотря на сравнительно короткое время воздержания от еды, польза однодневного голодания огромна.

Дело в том, что, когда мы весь день едим, организму не остается ни времени, ни сил, чтобы производить какие-то очистительные работы. То, что он не успевает переварить и переработать, он вынужденно прячет в жировые клетки-депо.

Именно по этой причине люди толстеют при неправильном режиме питания. Поэтому, когда в течение 24-36 часов в организм не поступает пища, появляется долгожданная возможность для очищения и переработки накопленных  излишков.

  • При однодневном голоде пищеварительная система получает отдых,
  • ускоряется обмен веществ,
  • повышается иммунитет,
  • постепенно меняется отношение к пище, то есть пропадает пищевая зависимость и желание «заедать» жизненные проблемы шоколадом, сладостями и прочей не слишком полезной едой.

Однодневное голодание: правила

Для того, чтобы суточное голодание раз в неделю принесло максимальную пользу, к нему нужно грамотно подготовиться и соблюдать определенные правила.

  • Диетологи советуют начинать голодать утром выходного дня, а выходить на утро следующего, хотя для некоторых людей предпочтительнее будние дни, чтобы легче удержаться от пищевых соблазнов.
  • За 3 дня до планируемого голодания ограничьте употребление мяса,  рыбы, алкоголя; за 2 дня исключите орехи и бобовые, а за день до него старайтесь есть только овощи, фрукты, свежевыжатые соки и каши без молока.
  • Суточное голодание традиционно начинается с вечера, поэтому желательно перед сном очистить кишечник с помощью очистительной клизмы.
  • Если вы будете голодать впервые, постарайтесь весь день находиться дома, так как с непривычки может появиться слабость, головокружение или головная боль.
  • Во время голодания нужно пить много обыкновенной очищенной воды (не менее 2-х литров), потому что вода является самым лучшим природным растворителем вредных веществ и активно помогает выводить все ненужное.
  • Как уже писалось в статье про воду, очень важно, чтобы вода для своих полезных целей задержалась в организме, а не вышла сразу же через почки. Для этого, после каждого выпитого стакана воды, положите несколько кристалликов морской соли под язык.
  • Не допускается питье соков или чаев, так как в противном случае это будет уже не голод, а просто голодная диета.
  • При головных болях и плохом самочувствии разрешается единственное исключение — добавить к литру воды 1 ст.л. лимонного сока или натурального меда, чтобы помочь почкам справиться с возросшей нагрузкой по удалению токсинов.
  • Внимательно следите за своим самочувствием, не форсируйте события и приучайте себя к голоду постепенно. Если самочувствие хорошее, голодайте 36 часов, если себя чувствуете плохо — выходите вечером, т.е. через 24 часа.

Однодневное, или суточное голодание ставит своей целью прежде всего разгрузку и очистку организма, а попутное снижение веса будет при этом приятным бонусом. На форумах голодания встречается много отзывов от людей, которые именно при помощи однодневных голоданий избавились от множества заболеваний и лишнего веса.

Поначалу, возможно, вам будет трудно продержаться столько часов без пищи, особенно, если вы привыкли много и часто кушать, но со временем станет гораздо легче и организм будет за это очень благодарен. Вы будете чувствовать легкость и бодрость, желудок сократится и уйдет постоянное чувство голода.

  • Установите для себя определенный день недели, когда вам наиболее комфортно будет голодать, допустим, понедельник, и четко следуйте своему графику.
  • Не позволяйте себе поблажек, когда захочется перенести голодание на другой день или следующую неделю.
  • Помните, что от отсутствия пищи в течение 24 часов еще никто не умер, а также мотивируйте себя тем, что все это вы делаете исключительно ради своего здоровья, красоты и долголетия.

Со временем вам настолько понравится чувство легкости в теле, что будете ждать дня голодания. И даже, возможно, захотите идти дальше по пути своего оздоровления и переходить на более длительные сроки.

Особенно показано однодневное голодание во время болезни или простуды, потому что в этом случае все силы будут брошены на борьбу с инфекцией, а не на пищеварение. Неспроста все животные во время болезни инстинктивно отказываются от еды, но охотно пьют воду.

Выздоровление при голодании идет гораздо быстрее. При заболевании диареей голод и частое питье воды с солью являются главными мерами, предотвращающими опасное для жизни обезвоживание, при котором сгущается кровь, появляется  повышенный гемоглобин и резко возрастает опасность появления тромбов.

Однодневное голодание на воде и сухое: правила выхода

Выход после однодневного голодания, несмотря на его краткосрочность, желательно осуществлять правильно, согласно рекомендациям врачей-диетологов, которые утверждают, что если правильно выходить из регулярного суточного голодания, то от него можно получить такой же оздоровительный эффект, как и от длительного.

Главное правило выхода из любого голодания (однодневного или длительного, сухого или на воде) гласит:

  • Выход по продолжительности должен быть таким же, как и голод, а еще лучше вдвое длиннее.
  • То есть, идеальный выход после однодневного голодания должен длиться 1 — 2 суток, что позволит пищеварению плавно перейти к привычному режиму питания и восстановить полезную микрофлору кишечника.

Очищение желудка

Утром после голодания рекомендуется сначала очистить желудок:

  • Для этого приготовьте 1-1,5 литра воды комнатной температуры и добавьте по 1 ч.л. соли и соды.
  • Выпейте и сразу же вызовите рвотный рефлекс, надавив на корень языка, чтобы вода не успела всосаться.
  • Через полчаса после этой процедуры почистите язык.
  • Возьмите два яблока и погрызите их вместе с кожурой, не глотая, а выплевывая — это хорошо прочистит вкусовые рецепторы.

Завтрак — травяной чай

Через 30-40 минут заварите себе травяной чай без сахара и не спеша выпейте стакан маленьким глотками. После чая через 30-40 минут сделайте свежевыжатый фруктово-овощной сок, например яблочно-морковный или любой другой.

Избегайте привозных фруктов, подвергаемых обработке воском для длительной транспортировки, потому что чистый организм сразу же впитает в себя химикаты. Сока можно выпить около 300 мл.

 Обед — салат «Метелка»

Первый день лучше продержаться на овощах, фруктах и травяных чаях. На обед приготовьте салат-метелку из свежей капусты и моркови с добавлением лимонного сока. Этот чудо-салат отлично выметает все «залежи» из кишечника.

Последующие приемы пищи осуществляйте по мере появления чувства голода небольшими порциями. Лучше всего, если это будут овощи на пару. Если же чувство голода очень сильно, можно сварить кашу на воде без масла и соли. На ужин разрешается 1/2 стакана простокваши.

Выход из однодневного голодания: второй день

  • Со второго дня начинайте вводить в рацион привычные продукты небольшими количествами.
  • Между голоданиями старайтесь питаться разумно, чтобы не погубить достигнутые результаты очищения, так как организм после очистки усваивает все гораздо лучше и при неправильном пищевом поведении новые токсины, яды и шлаки быстро вернутся на место, сведя все усилия на нет.
  • Если вы хотите помочь своему организму очиститься и долго оставаться здоровым и молодым, все в ваших руках, всему можно научиться.

Как известно, за восстановление утерянного здоровья люди готовы платить любые деньги, потому что  здоровье начинают ценить только тогда, когда его теряют. Лучше сразу пойти по правильному пути, ибо каким бы сложным и тернистым он ни был, начинается неизменно с первого шага.

Сделав первый шаг к своему здоровью – начав однодневные голодания, вы, скорее всего, не захотите на этом остановиться и будете двигаться дальше по пути здорового образа жизни.

Источник: * http://happy-womens.com/odnodnevnoe-golodanie-izlechivaet-mnogie-bolezni.html

Как записаться на экстрасенсорный прием к Кайрату и Валентине можно узнать здесь: http://ksvety.com/2425

Автор записи: Askhont

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: http://ksvety.com/11255

Гастрита нет
Добавить комментарий